週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！事業線馬甲線都－hc9y4e2l1的部落格

None, 週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！事業線馬甲線都。在樂天市場的樂天書城有最棒的商品，是您省錢的最佳選擇。

週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！事業線馬甲線都

商品分類：樂天書城,醫療保健,減肥／塑身,減肥餐飲

來自【台灣樂天市場】

作者：宋侑璇
出版社：蘋果屋
出版日：1031121
ISBN：9789866444883
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

想變瘦還要不減胸，怎麼可能？

8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──

只要利用「每週2天輕斷食」，

週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！

週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日！

如此「有計畫節食」＋「吃對的食物」，

就能瘦出「深Ｖ事業線」、「細身馬甲線」，

擁有完美身材不是夢！

妳減肥時，是不是也曾有以下困擾？

減肥一定先瘦胸部？──跟著營養師，學會均衡吃對蛋白質和營養素，保證不減胸！

減肥餐一定很難吃？──48道台味輕食料理+6種低卡甜點，絕對會瘦又好吃！

每天餓肚子也不瘦？──只要選定週一週四輕斷食，平衡熱量收支，自然瘦下來！

瘦身成功的關鍵，不在於「不吃東西」，而是「均衡減量」！

只要選對食物，不用挨餓、不需流汗，利用史上最有效「500卡輕斷食」

週一週四少吃點，其它5天正常吃，就能輕鬆啟動燃脂力，一瘦就是一輩子！

本書特色

從93公斤瘦到58公斤的「減重女王」宋侑璇營養師，自從出版第一本作品《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》之後，引起成千上萬廣大讀者群的迴響！這一次，她結合擔任專業減重營養師十多年來的經驗，以及實際使用實踐的心得，推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」，不僅讓自己永遠擺脫「巨人浩克」的稱號、展現亮麗動人的外型，更幫助上千名胖哥、胖妹瘦身成功，找回健康、青春、美麗與自信！

營養師獨創「3D甩油飲食法」的3大特色：

1Defatted 去脂低卡，所以瘦得快→

「輕斷食」教妳：1週2天吃500卡，減輕熱量，養出「瘦腸胃」！

2Diversity 食材多樣，瘦素才夠多→

「輕斷食」傳授：減重班專用の「瘦身飲食法」，吃對食物「補好油」，才能不減胸！

3Delicious 美味合胃，才能維持長→

「輕斷食」證實：史上最好吃的減肥餐，容易維持，長期燃脂，就能再現馬甲線！

本書5大重點，輕鬆實踐「輕斷食減肥法」：

★★★必瘦重點1→「輕斷食」減重法不需花錢、不用工具，只要即刻執行，就能「1週瘦1公斤」！

減肥方法百百種，吃藥打針傷身體，運動流汗難維持，抽脂開刀花大錢、皮肉痛、效果又差，究竟該怎麼辦？其實，只要利用「週一週、四輕斷食」，每週2天吃500卡，不僅不用挨餓，還能很快就能瘦下來！──根據門診實證，連60多歲的大嬸都能1週瘦1公斤，妳一定也可以辦得到！

★★★必瘦重點2→「輕斷食」除了讓妳瘦，還兼顧豐胸美體，一兼二顧雕出「胸大腰瘦」S曲線！

「減肥，最怕減到胸部！」但事實上，最好的「豐胸藥」就是「對的食材」！宋侑璇營養師現身說法，教妳在「輕斷食」料理中，適時而正確的補充蛋白質、維生素B群等5大類食物，只要輕鬆照著吃，就能減肥不減胸，擁有超迷人的性感好身材！

★★★必瘦重點3→「輕斷食」教妳選對激瘦食材，幫助加速脂肪燃燒，讓「狂瘦指數」直線UP！

挑選「輕斷食」食材有撇步！很多人只要一走進市場、看見琳瑯滿目的蔬果魚肉，就不知道該如何下手──別擔心！宋侑璇營養師幫妳歸納出5大類家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍！

★★★必瘦重點4→「輕斷食」傳授48道菜色＋6種甜點做法，道道好吃又簡單， 5分鐘就上桌！

別以為減肥只能「吃草」！──減重班學員實證，就算想要變瘦，也能放心吃飯麵、火鍋、滷菜……，這些台灣人最愛吃的好料都能端上桌，通通沒問題！──營養師親自調配48道台灣味鹹食+6道低卡甜點，選擇多元，口味豐富，讓妳不需忌口，想吃就吃！更棒的是，「輕斷食料理」只需要簡單烹調，沒有油煙，不僅5分鐘輕鬆就能上菜，還能讓妳不吃到黑心餿水油！

★★★必瘦重點5→「輕斷食」不復胖教戰守則，跟妳身上的肥肉永遠斷‧捨‧離！

作者簡介

作者介紹
宋侑璇

「減重女王」

親身實證8個月瘦35公斤的美女營養師！

現任
‧高醫附院體重管理中心減重班營養師

學歷
‧中華民國肥胖研究學會認證體重管理營養師
‧實踐大學食品營養學系畢業

經歷
‧萬芳醫院肥胖防治中心減重班營養師
‧媚登峰國際瘦身美容天母駐店營養師

證照
‧廚師丙級，烘培丙級(麵包)

著作
‧《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》

◆她自己從小胖到大，過來人最懂妳的需求！
‧宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」，在被同學嘲諷、告白學長失敗後，發奮一定要「瘦身成功」！而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後，終於憑藉正確的營養學觀念，找到最好用的減肥方法，歷經8個月的飲食調整，終於一口氣減掉35公斤肥肉，從此變身人見人愛的氣質甜姐兒！

◆她是專業體重管理營養師，更是減重班名師！
‧宋侑璇具有「中華民國肥胖研究學會認證體重管理營養師」資格，自2001年即在「媚登峰」營養諮詢師，後來擔任「萬芳醫院」減重班營養師，現為則是「高雄醫學院附設醫院」減重班的超人氣營養師，助人減肥經歷超過13年，而且她堅持採取「不用藥物、不需挨餓、營養均衡」的方式，幫助大家健康減肥，而且成功率高達100％！

◆她樂於分享瘦身經驗與方法，各大媒體都報導！
‧宋侑璇深知肥胖者的痛苦，所以非常樂於將自己的減重經驗結合專業知識分享給需要的人，也因為她的專業與熱誠，不但廣受肥胖病患的信賴與支持，連各大媒體也熱烈採訪報導，包括「東森...